كيفيه تقويه جهاز المناعه عن طريق ممارسه الرياضه

كيفيه تقويه جهاز المناعه عن طريق الرياضه 

في الاعتقاد الشائع ان الرياضه هي جزء من الرفاهيه ولكن هي عامل اساسي في الحفاظ علي صحه الجسم العضويه والنفسيه ومن اكبر اثار قله الرياضه هي ضعف  جهاز  المناعه والتي يكون مسؤول عن مواجهه الفيروسات والامراض

ويجب علينا تقويه جهاز المناعه في ظل الازمه الحاليه في مواجهه فيروس كرونا وتعد ممارسه الرياضه هي خط الدفاع القوي لتقويه جهاز المناعه فالرياضه  فهي تزيد من نشاط الدوره الدمويه وتفتح الشهيه للطعام وتقلل فرص الاصابه بالاضرار المزمنه وتحارب السمنه 

عند اداء التمارين الرياضيه يرتفع معدل ضربات القلب الي 150 % عن المعدل الطبيعي في ضخ الدم فيصبح ضخ الدم الي الاماكن المختلفه في الجسم اسرع واقوي وعند الاصابه بالفيرس يحصل الجسم علي نسبه اكبر من الاكسجين في الدم يعتبر الاكسجين هو الصديق الصدوق لجهاز المناعه والعدو اللدود للفيروسات 

طب كيف يرفع المناعه اكثر ؟؟؟ للعمل علي رفع المناعه من خلال الرياضه ...

ان الرياضه تعمل زياده نسبه الخلايا الجزعيه ورفع نسبه تجديد االانسجه فكميه الاكسجين الناتجه عن ممارسه الرياضه عمل علي احياء الخلايا الجزعيه النائمه وتكاثرها وانتاج لايا جزعيه جديده فبالتالي تعمل علي مقاومه الفيروسات وتقويه اكثر لجهاز المناعه

ومن اهم الطرق لرفع المناعه وهيا القدر الكافي من النوم:

فعندما لا تنام بالقدر الكافي  فان الجسم لا يفرز الهرمونات التي تساعد علي تجديد النظام الحيوي وبذلك بدل من ان تقوم بتقويه جهاز المناعه تعمل علي اضعاف جهاز المناعه فهنا يجب ان تنام بقدر من 6 الي 8 سعات يوميا لتحسين جهاز المناعه
من الاكلات المهمه التي تقوم علي تقويه جهاز المناعه هي فراوله - عنب - طماطم - توت بري- بروكلي - قرنبيط- زيت زيتون

الفيديو بيبن مدي اهميه الرياضه ووظيفتها في تقويه جهاز المناعه 

الرياضه  مش جانب ترفيهي ولكن هو شئ مهم لا يختلف اهتمامه عن الاكل والشرب بالعكس هو مكمل لحياتنا

فيديو لدكتور رامي صلاح في التحدث عن اهميه الرياضه في حياتنا لتقويه جهاز المناعه ومدي اهميه وعلاقه الرياضه بجهاز المناعه

تراجع سعر الذهب اليوم

سعر الذهب اليوم

واصل سعر الذهب في مصر تراجه بشكل ملحوظ جدا ليصبح صباح الاربع 27 مايو 2020 خفض اربع جنيهات فيوم واحد رغم توقف عمليه البيع والشراء ولكن سعر الذهب مربوط بسعرالدولار 

1. عيار 18 ليصبح 648 جنيه
2. عيار 21 ليصبح 756 جنيه
3. عيار 24 ليصبح 864 جنيه
4. الجنيه الذهب 7040 جنيه
5. السعر العالمي 1711 دولار

 وطبعا في ظل استمرار غلق سوق الصاغه جزئيا  كمساعده لمواجهه فيرس كورونا 

مواصفات برج الثور

 مواليد برج الثور

برج الثور من 21 \4 الي 20\5

صفات الايجابيه ومميزات برج الثور:

• برج الثور صفاته الايجابيه اكتر بكتير من صفاته السلبيه
•  برج الثور برج ترابي
• برج الثور بيكون خصيتهم قويه جدا بيفرضو رغباتهم بطريقه جيده
• برج الثور لديهم صبر وثبات فالمشاعر عالي وقوه تحمل برج الثور بيعشق الاهتمام
• لديهم طمووح عالي جدا واراده قويه واصرار 
• برج اثور حساسين جدا وروحهم مثابره يبعشقو الشياكه والجمال
• اشخاص برج الثور مرحين جدا ولديهم جاذبيه ومخلصين فالحب
• شخص برج الثور غير رومانسين 
• في اي ازمه عندهم حسن تصرف واقعين جدا حلم حياتهم الرفاهيه والثراء 
• رجل  برج الثور هادي وبيعشق الهدوء ولديه عدد كبير من الاصدقاء 
• رجل الثور بيحب الست المتحفظه 

صفات السلبيه ل برج الثور:

• العند بيكرهو الخضوع 
• اشخاص برج الثور اتقي شر الحليم اثناء غضبه جبار
• اشخاص برج الثور مسيطر ولديه حب التملك
• ليس لديه مرونه وبيحب تسلط الضوء عليه ف اي مكان 
• من اسوء صفات برج الثور سرعه الانفعال

توقعات برج الثور لشهر يونيو2020:

سيكون شهر  يونيو شهر جيد لمواليد برج الثور يجلب هذا الشهر لمواليد برج الثور الاستقرار وينصح باستغلال الفتره لتهيئه نفسك لحركه مهنيه او شخصيه مميزه قي تأتي في الاشهر التاليه

ومن هنا يمكن مشاهده فيديو للمميزات وعيوب برج الثور ايضا

مميزات برج الجوزاء

مميزات  برج الجوزاء:

مميزات برج الجوزاء
هناك العديد من الصفات المميزه التي يتمتع بيها مواليد هذا البرج وربما اكثر من مواليد الابراج الاخري وذلك يرجع الي ازدواجيه شخصياتهم

1- قابلون للتتكيف :

مواليد هئا البرج قادرين علي التكيف والتعايش مع شتي الظروف والمواقف وذلك باعتقادهم لانهم عليهم تجربه كافه الاشياء ولو لمره واحده علي الاقل وهم يحبون المغامرات لئلك فان التكيف بالنسبه لهم نوعا من المغامره

2-اجتماعيون :

اصحاب هذا البرج اجتماعيون للغايه ويحبون الخروج كثيرا ويستمتعون للحفلات لانهم يعطون الروح العاليه للمكان . 

بالاضافه انهم يحبون الحديث مع الاخرين ودوما ما يمتلكون شيئا مثيرا للاهتمام لمشاركته معهم 

اذا عاده ما يتفقون علي الاخرين في المحادثات

3-اذكياء :

من تكثر الاشخاص حبا للتعلم لئلك فان نسبه الذكاء فيما بينهم تكون مرتفعه وذلك يرجع الي ذخصيتهم الفضوليه للغايه والتي تقودهم الي اكتشاف الكثير من الاشسياء الغير تقليديه 

4-غير متوقعون :

من اكثر الشخصيات الغير متوقعه والتي تكون مثيره للاهتمام لانها تاتي بالجديد في كل مره فات التعامل معهم يعتبر ممتعا للغايه 

ويرجع هذا لانهم يمتلكون شخصيتين مختلفتين ما يجعل توقع تصرفاتهم القادمه شسئا صعبا للغايه وذلك لانهم لا يتمتعون بنمط واحد ومعروف

5-مرحون :

تضغي صفه المرح علي مواليد برج الجوزاء فهم يحبون الضحك كثيرا ويمتلكون حس عالي من الفكاهه

لئذلك فهم يستطيعون امتاع الناس لساعات طويله  دون توقف بحيث لا يشعرون بلملل ويمكنهم ايضا الاتيان بالافكار بسرعه شديده  لذا فهم قادرون علي خلق جو من المتعه 

6-مستقلون :

يعتبر مواليد هذا البرج من الاشخاص المستقلون الذين لا يعتمدون علي احد علي الاطلاق وذلك يرجع الي انهم يرفضون بشكل نهائي ان يقوم شخص بالتحكم ولو بجزء بسيط من حياتهم لذا فانهم يفضلون الاستقلاليه الكامله التي تتيح لهم الحريه المطلقه .

7-كريمون وطيبون :

من اكثر الناس طيبه وحبا لمساعده الاخرين وخاصه الفقراء منهم . فهم لايتصفون بالانانيه بالعكس يحبون اعطاء الناس مما يملكون ولا يمكنهم رؤيه الاشخاص التي تحتاج للمساعده وعدم تقديمها لهم 

مميزات وعيوب برج الميزان

مميزات وعيوب برج الميزان :

مميزات برج الميزان

يعتبر مواليد هذا البرج بكونهم اشخاص صادقين في مشاعرهم تجاه الاخرين ,
معبرين بصدق عن افكارهم المختلفه

يعتبر برج الميزان من الشخصيات الاجتماعيه بدرجه كبيره والتي تحب البقاء بدرجه كبيره

يفي بالوعود التي يقدمها للاخرين
يميل مواليد برج الميزان الي العمل ضمن فريق
يجيد التواصل مع من حوله بشكل جيد


عيوب برج الميزان:

الميزان اجتماعي بدرجه كبيره الامر الذي يجعل منه شديد المبالغه في مجامله الاخرين

هو دبلوماسي بشكل كبير الامر الذي يضعه في صوره المنافقين باعين الناس

الميزان متردد بشكل كبير ففي اغلب الوقت لا يستطيع اتخاذ قراراته بنفسه ويقوم بتغير قراراته واوقاته طوال الوقت

شخص هوائي متقلب متقلب المزاج بشكل كبير فمن الممكن ان يكون حزينا للغايه تاره ثم فجاه يتحول لشخص سعيد جدا مفعم بالطاقه والحيويه

متسرع جدا في اخذ قراراته بغير دراسه كافيه لكافه الجوانب المتعلقه بها
دائم التاجيل لكافه المهام التي يجب عليه القيام بها
مواليد هذا البرج غير محبين للمسؤوليه والالتزام فهم كالطيور عاشقين للحريه

زيت جوز الهند لللشعر

استخدام جوز الهند للشعر للحصول علي شعر طري وصحي ولامع

اول طريقه: 

ربع كوب عسل وتلات معالق كبيره من زيت جوز الهند 

هنقوم بتدفئه الزيت وبعدها مزج الزيت مع العسل النحل

يوضع علي شعر رطب من 20 ل 30 دقيقه 

يغسل الشعر جيدا بعدها وتتكرر العمليه من مره لمرتين فالاسبوع بعد شهر نتيجه هايله 

الطريقه التانيه :

معلقه كبيره من زيت جوز الهند معلقه كبيره من زيت اللوز

قومي بتدفئه زيت جوز الهند 

وبعد ذلك خلطه مع زيت اللوز  بعد غسل الشعر اولا بماء دافئ 

افركي الزيت في فروه الرأس وفي اطراف الشعر جيدا

وبعد ذلك يترك علي الشعر لمده ساعتين 

ويغسل الشعر بماء دافئ 

وتقرر علي الاقل مره فالاسبوع نتيجه هايله مجربه

وصفه البيض لشعر جاف ومتقصف

لو شعرك جاف ومتقصف وباهت .... الحل موجود 👌

هتجيبي بيضه وتفضيها وتحطي عليها كميه صغيره من الشامبو ويكون شعرك مغسول وناشف تماما وبعدين تحطي الخليط علي شعرك لمده خمس دقايق وتغسلي شعرك كويس جددددا بعدها هتلاقي شعرك لمعان وطري جددددا

ممكن تحطي زيت جوز الهند كدهان للشعر بعدها واستمري علي ده مره فالاسبوع